Pijte vodu po celý den, abyste se vyhnuli dehydrataci, která zahušťuje krev.
Krok 5: Noste kompresní punčochy
Používejte kompresní punčochy s postupným střihem, pokud dlouho sedíte nebo stojíte.
Tyto látky zlepšují průtok krve a snižují hromadění krve v dolních končetinách.
Krok 6: Vyhněte se delšímu zkříženému nohou
Sezení se zkříženýma nohama může omezit průtok krve a zvýšit riziko sraženin.
Krok 7: Sledujte léky
Poraďte se se svým lékařem o všech hormonálních lécích nebo léčbě krevního tlaku, které mohou ovlivnit riziko sraženin.
Krok 8: Přestaňte kouřit
Kouření poškozuje cévy a zvyšuje riziko sraženin. V případě potřeby vyhledejte podporu při odvykání.
Krok 9: Udržujte si zdravou hmotnost
Nadváha zvyšuje tlak na žíly. Kombinujte vyváženou stravu s pravidelnou aktivitou.
Krok 10: Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Pokud máte podezření na krevní sraženinu, zejména pokud se příznaky zhoršují nebo jsou kombinovány s bolestí na hrudi či dušností, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
✅ Závěr
Rozpoznání včasných příznaků krevní sraženiny v noze vám může doslova zachránit život. Hluboká žilní trombóza je často tichá, dokud se nestane nebezpečnou, ale ostražitostí a proaktivitou můžete riziko snížit. Začněte s denními kontrolami, znajte své osobní rizikové faktory a osvojte si životní návyky, které podporují zdravý krevní oběh. Prevence je vždy lepší než léčba.
Chtěli byste verzi tohoto článku k vytištění nebo kontrolní seznam pro každodenní použití?
