mucilagin podporuje růst probiotických bakterií ve střevě .
Možné anticancer účinky – lectiny a pektiny z okry vykazují protirakovinné efekty in vitro (PMC).
Podpora zdraví ledvin – výzkum naznačuje, že přírodní vláknina z okry může chránit ledviny u diabetiků .
Regulace hormonů a libido – někteří tvrdí, že okra působí příznivě na sexuální zdraví; vědecký podklad je zatím omezený .
Jak si okra vodu připravit
Omyjte 4–5 plátků okry, nakrájejte, vložte do 250–500 ml vody.
Nechte přes noc (8–24 h), ráno sceďte a pijte 1–2 sklenice denně (verywellhealth.com).
Tip: přidejte špetku citronu pro lepší chuť a podporu antioxidantů .
Bezpečnostní upozornění a tipy
Obecně bezpečné pro zdravé dospělé; mohou se vyskytnout nadýmání u citlivých osob (verywellhealth.com).
Mohou ovlivnit srážlivost krve (vitamin K) i hladinu cukru – diabetici konzultujte s lékařem (cigna.com.hk).
Lidé náchylní ke vzniku ledvinových kamenů by měli být opatrní kvůli oxalátům .
Okra voda doplňuje, nenahrazuje pitný režim ani vyváženou stravu.
Zaujalo vás okra voda? Sledujte naši stránku, dejte like a sdílejte tento článek s přáteli!
