Tato bezlepková pseudoobilovina obsahuje kompletní spektrum aminokyselin, vlákninu a má nižší obsah fosforu než tradiční obiloviny. Skvěle se hodí jako příloha nebo základ salátu.
12. Voda – základní pilíř zdravých ledvin
Dostatečný příjem vody je nezbytný pro správné fungování ledvin. Voda pomáhá vyplavovat toxiny, reguluje tělesnou teplotu a podporuje metabolismus. Nejlepší je čistá voda bez přísad.
Tabulka: Shrnutí nejlepších potravin pro ledviny
Potravina Výhody pro ledviny
Fazole Vláknina, snižuje cholesterol
Jablka Detoxikace, protizánětlivé
Losos Omega-3, snižuje zánět
Řecký jogurt Bílkoviny, nízký sodík
Vejce Jemná bílkovina, nízký fosfor
Květák Detoxikace, vláknina, nízký draslík
Kapusta kadeřávek Antioxidanty, vitamíny
Červené papriky Nízký draslík, bohaté na vitamíny
Oves Stabilizuje tlak a cukr
Avokádo Zdravé tuky, omezeně
Quinoa Kompletní bílkoviny, vláknina
Voda Vyplavování toxinů, hydratace
Sledujte nás pro další tipy na zdravý životní styl! Nezapomeňte se přihlásit k odběru, dát like a sdílet tento článek se svými přáteli – podpoříte tak šíření kvalitních informací o zdraví.
