Zmrzlina dokáže výrazně zvýšit cholesterol. Jednou za čas vám neublíží, ale denně byste ji konzumovat neměli.
Smažená jídla obsahují hodně trans-tuků. Pouhých 120 gramů smaženého kuřete obsahuje stejně cholesterolu jako 11 plátků slaniny. Zvolte proto raději jinou úpravu masa.
Slazené, nealkoholické nápoje jsou známé cukrem a umělými sladidly, která vás vystavují riziku mrtvice a infarktu.
Zapečené těstoviny, játra a tvaroh
Těstoviny zapečené se sýrem, smetanou a uzeninou jsou velkým rizikem pro srdce. Obsahují nasycené tuky a hodně soli, které poškozují srdce.
Játra jsou velmi bohatá na železo, ale také zvyšují hladinu cholesterolu. Proto je konzumujte pouze příležitostně.
Tvaroh není vyloženě nezdravý, ale obsahuje hodně soli, i když není slaný. To zvyšuje krevní tlak a neutralizuje výhody spojené s vysokým obsahem vápníku.
