Potraviny bohaté na živiny jsou klíčem k posílení vašeho imunitního systému. Zařazení těchto 15 potravin do vašeho jídelníčku může pomoci udržet vaše tělo lépe chráněné před nemocemi.
Citrusové plody
Ovoce jako pomeanče, citrony a grapefruity jsou plné vitamínu C, antioxidantu, který pomáhá zvýšit produkci bílých krvinek, nezbytných pro boj s infekcemi.
Brokolice
Brokolice je bohatá na vitamíny A, C a E, stejně jako na antioxidanty a vlákninu, a je jednou z nejvýživnějších druhů zeleniny, které můžete jíst. Abyste si zachovali její prospěšné účinky, vařte ji co nejméně.
Česnek
Česnek má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Obsahuje sloučeninu zvanou alicin, která může posílit imunitní systém.
Zázvor
Videjte další na následující straně
