Silné protizánětlivé účinky, pomáhá při nachlazení, bolestech v krku a podporuje krevní oběh.
14. Čočka
Obsahuje bílkoviny, železo a zinek. Pomáhá posílit imunitní reakce a buněčnou obranu.
15. Citrusové plody (ještě jednou!)
Vitamín C je tak zásadní, že si zaslouží druhou zmínku. Pomáhá opravě buněk a udržuje tělo v dobré kondici.
Jak si přirozeně posílit imunitu?
Zařaďte tyto zdravé potraviny do každodenní stravy. Vaše přirozená obranyschopnost bude díky nim silnější a tělo lépe zvládne boj s infekcemi. Důležitá je pestrost, pravidelnost a kvalitní suroviny. Nečekejte zázraky přes noc – imunita se buduje postupně.
Videjte další na následující straně
