Co to je: Intenzivní pocit žízně, který se vyskytuje hlavně v noci.
Proč se to děje? Přebytek glukózy v krvi „vytahuje“ vodu ze buněk, dehydruje tělo. Tip: Mějte u postele sklenici vody, ale buďte opatrní: pokud se to děje často, poraďte se s lékařem o hladině cukru v krvi. Ortopedická polštář
🚽 2. Časté močení (nykturie)
Popis: Opakované probouzení kvůli močení.
Vysvětlení: Tělo se snaží vyloučit přebytkový cukr močí.
Tip: Omezte příjem tekutin v noci, ale pokud příznak přetrvává, je to varovný signál cukrovky typu 2.
🦵 3. Noční křeče
Popis: Bolestivé svalové křeče, zejména v nohách.
Vysvětlení: Poruchy elektrolytů a špatné prokrvení, časté u cukrovkářů, ovlivňují svaly.
Užitečný tip: Protahujte se před spaním a vyrovnejte hladinu hořčíku a draslíku, ale opatrně užívejte doplňky po konzultaci s lékařem.
🧠 4. Nespavost nebo neklidný spánek
Popis: Obtíže s usínáním nebo přerušovaný spánek. Příčiny: Výkyvy hladiny cukru v krvi ovlivňují nervový systém a produkci melatoninu.
Užitečná rada: Vyhněte se těžkým večeřím a sledujte hladinu cukru v krvi před spaním.
Kontrolujte žízeň
Mravenčení v nohou (periferní neuropatie)
Popis: Pociťování mravenčení nebo parestézií v nohou.
Popis: Přebytek glukózy poškozuje periferní nervy.
Rada: Masáž a kompresní punčochy jsou užitečné, ale kontrola hladiny cukru v krvi je nezbytná.
🧁 6. Nekontrolovaný noční hlAD
Popis: Náhlá touha po sladkostech nebo sacharidech brzy ráno.
Popis: Inzulinová rezistence způsobuje výkyvy a poklesy cukru v krvi, což vede k epizodám přejídání.
Užitečná rada: Před spaním vybírejte snacky bohaté na bílkoviny a vlákninu. Dávejte ale pozor, abyste se nedostali do bludného kruhu cukru.
🥵 7. Nadměrné noční pocení
