eine Aminosäure, die die Produktion des Gehirnbotenstoffs Serotonin anregt. Genau dieses Element ist für eine ausreichende Erholung von grundlegender Bedeutung: Serotonin fördert das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für einen schnellen Schlaf. Deshalb kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und schlechte Erholung sein. Idealerweise bereitet man einen Tee zu, den man kurz vor dem Schlafengehen trinkt.
Mit Bananentee ist Ruhe kein Problem mehr
Dieser Bananentee lässt sich in wenigen Schritten zubereiten. Nehmen Sie einfach zwei oder drei Bananen und schneiden Sie die Enden ab, sodass die Schale dran bleibt. Schneiden Sie die Bananen mit einem Messer in Stücke, wobei die Schale dran bleibt. Geben Sie die Bananenstücke anschließend in ein Gefäß und geben Sie eine Prise Zimt hinzu.
Als Nächstes füllen Sie diesen Behälter mit Wasser (ein Topf reicht aus) und stellen ihn auf den Herd. Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es etwa zehn Minuten köcheln. Zu diesem Zeitpunkt löst sich die Schale von der Frucht. Nehmen Sie den Topf vom Herd und gießen Sie die Lösung durch ein Sieb. Der Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.
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