Cibuli oloupejte a nakrájejte na kostičky.
V hrnci osmahněte cibuli do sklovata.
Přidejte vodu a přiveďte k varu.
Brokolici omyjte, nakrájejte na malé kousky a přidejte do hrnce.
Přidejte kurkumu, osolte a opepřete.
Povařte 25 minut, poté polévku rozmixujte do hladka.
Tipy pro efektivní hubnutí:
Konzumace před hlavním jídlem: Polévka vám pomůže snížit chuť k jídlu a podpořit trávení.
Dostatečný příjem vody: Pomáhá udržet metabolismus v chodu a eliminuje toxiny.
Přidání bílkovin: Do polévky můžete přidat kuřecí maso nebo tofu pro zvýšení sytosti.
Použití koření: Koření jako chilli, kurkuma a zázvor mohou stimulovat metabolismus.
Různorodost zeleniny: Střídejte zeleninu, například špenát nebo fenykl, pro maximální příjem živin.
Závěrem:
Tyto tři polévky jsou ideální volbou pro ty, kteří hledají chutné a zdravé způsoby, jak podpořit hubnutí. Jsou bohaté na vlákninu, nízkokalorické a snadno se připravují. Zařazením těchto polévek do vašeho jídelníčku můžete podpořit svůj metabolismus a dosáhnout svých cílů v oblasti zdraví a kondice.
