Rozdrťte několik jader ořechů a přelijte je 250 ml vroucí vody. Nechte louhovat přibližně 15 minut, poté přeceďte. Čaj pijte teplý, 1–2x denně.
3. Detoxikační smoothie s ořechy – síla pro játra
Játra mají důležitou funkci při detoxikaci těla. Ořechy v kombinaci se zeleninou a ovocem dokážou játra posílit a podpořit jejich regeneraci.
Jak na to:
Do mixéru dejte 1 sklenici ořechového mléka, 1 banán, 1 lžičku medu a hrst čerstvého špenátu. Vše rozmixujte do hladkého nápoje. Pijte ideálně ráno nalačno.
4. Salát s ořechy – každodenní prevence pro zdravá játra
Chutný a výživný salát se může stát vaší denní dávkou podpory pro játra. Ořechy dodají nejen chuť, ale i zdravé tuky, které pomáhají v procesu přirozené detoxikace.
Jak na to:
Smíchejte hrst čerstvého baby špenátu, pár cherry rajčátek, půlku avokáda nakrájeného na kostičky a hrst nasekaných vlašských ořechů. Zakápněte olivovým olejem a citronovou šťávou. Podávejte jako lehký oběd nebo večeři.
Poznámka na závěr:
Tyto přírodní recepty mohou být skvělým doplňkem zdravého životního stylu, ale nenahrazují lékařskou péči. Pokud trpíte chronickým onemocněním žaludku, jater nebo slinivky, vždy se poraďte s lékařem, než začnete s novou domácí kúrou.
🟢 Zdraví začíná na talíři – a hrst ořechů může být vaším malým každodenním lékem.
