Zmírňuje návaly horka a výkyvy nálad
Zvyšuje elasticitu pokožky
Podporuje hustotu kostí
Může snižovat riziko rakoviny související s hormony
Nejlepší zdroje:
Tofu, edamame, tempeh, sójové mléko a miso.
Cizrna – luštěnina prospěšná pro pokožku
Cizrna není jen skvělým zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny – je také bohatá na fytoestrogeny. Tyto luštěniny podporují tvorbu kolagenu a pomáhají jemně vyrovnávat hormony, aniž by narušovaly přirozené cykly.
Výhody:
Videjte další na následující straně
