Správné mrkání je pro zrak velmi důležité. Jestli nemrkáte každých 5-6 vteřin, měli byste se na to soustředit a naučit se mrkat více. Díky tomu budete přirozeným způsobem zvlhčovat oči. Jestli hodně pracujete s počítačem, jednou za čas zavřete oči na 5-10 vteřin, aby měly šanci si odpočinout.
Cvičení pro oči
Tréninku očí nemusíte věnovat příliš mnoho času a nic k tomu nepotřebujete. Otáčejte očima ve směru hodinových ručiček a po chvíli proti směnu hodinových ručiček. Poté několikrát zamrkejte. Stejný pohyb udělejte 4-5krát denně. Uvidíte, že se váš zrak po nějaké době zlepší, když budete cvik dělat pravidelně.
Teplo
Na zavřená víčka si nechte pár minut denně svítit přímé slunce. Přitom zhluboka dýchejte. Poté si přiložte dlaně na víčka a nechte je tam chvíli položené. Nesmíte na oči tlačit. Jen nechte působit teplo a užijte si lepší zrak.
