Bór je obsažen v ovoci a zelenině, jako jsou jablka, hrušky, ořechy, listová zelenina a luštěniny. Průměrný příjem bóru se u jednotlivců liší v závislosti na jejich stravě. Někteří lidé přijmou jen 0,2 mg denně, zatímco vegetariáni mohou zkonzumovat až 20 mg bóru denně. Na základě experimentů na zvířatech se zdá, že rozumná dávka pro člověka je 1 až 2 mg bóru denně, v případě léčby artritidy několikanásobně více.
Výsledky po 15 letech léčby
Více než 500 000 lidí, kteří za posledních 15 let užívali bór ve formě doplňků, se z artritidy zcela vyléčilo. Obvykle brali 3 tablety denně a už po 1 až 3 měsících u nich zcela zmizela agonie, otoky a ztuhlosti. Výzkum ukázal, že užívání bóru může snížit každodenní ztráty vápníku o polovinu, což může výrazně snížit riziko osteoporózy a zlomenin.
Bór jako lék
