zejména tučné ryby jako losos, makrela nebo sardinky obsahují omega-3 mastné kyseliny, které snižují krevní tlak, zmírňují zánět a podporují správnou funkci krevního oběhu v ledvinách.
✅ Kapusta kadeřavá (kadeřávek) – plná živin, vitamínů a minerálů, především vitaminu K, C a vápníku. Je nízká na obsah draslíku, což je vhodné pro osoby s problémy s ledvinami. Pomáhá detoxikovat tělo a udržuje zdraví srdce.
✅ Špenát – poskytuje železo, vitamín K a folát. Nicméně je třeba ho konzumovat s mírou, pokud máte problémy s ledvinami, protože je bohatý na kyselinu šťavelovou, která může snižovat vstřebávání minerálů.
✅ Sladké brambory – jsou bohaté na draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak a tekutiny v těle. Přitom mají nižší obsah sodíku a jsou vhodné pro udržení rovnováhy minerálů.
Tip na závěr:
Zařaďte tyto potraviny do svého denního jídelníčku, abyste podpořili zdraví svých ledvin a předešli jejich případným problémům. Vyvážená strava, dostatek tekutin a pravidelný pohyb jsou klíčem k dlouhodobému zdraví! 💚
