Tuňáková s jogurtem – proteinová, bez zbytečného tuku.
Avokádová s limetkou a koriandrem – moderní twist, který si zamilujete.
Červená čočka s kari – exotická, sytá a výživná.
🧠 Proč právě pomazánky?
Můžete je připravit dopředu.
Skvěle se skladují v lednici.
Dají se snadno upravit podle sezóny nebo dostupných surovin.
Jsou ideální pro rodiny, seniory i jednotlivce.
💬 Závěrem:
Pomazánky nejsou jen rychlé řešení – jsou způsob, jak do jídelníčku dostat více zeleniny, luštěnin, zdravých tuků i bílkovin. A navíc: domácí chutná vždycky lépe než kupované.
Recepty najdete v prvním komentáři – a klidně si je upravte podle své chuti. Fantazii se meze nekladou.
Videjte další na následující straně
