Plné omega-3 mastných kyselin a vlákniny. Přidejte mleté lněné semínko do jogurtu nebo smoothies.
🌰 Ořechy a semínka – Zdravé tuky a vláknina pro srdce. Dejte si k jídlu mandle nebo vlašské ořechy.
🫒 Olivový olej – Podporuje zdravý cholesterol. Používejte k vaření a do dresinků.
🐟 Losos – Plný omega-3 mastných kyselin. Jezte tučné ryby 1–2krát týdně.
🥬 Špenát – Plný živin prospěšných pro srdce. Přidejte do salátů, polévek nebo smažených pokrmů.
Videjte další na následující straně
