Ovesné vločky obsahují mnoho vlákniny, která zabraňuje tvorbě cholesterolu v našem těle.
Studie uvádějí, že 1,5 až 2 sklenice (300 až 400 ml) vloček denně dokáže snížit hladinu cholesterolu v naší krvi až o 20%.
Granátové jablko
Granátové jablko obsahuje velmi vysoké množství antioxidantů. Právem si drží prvenství mezi ovocem v prevenci proti kornatění tepen v těle.
Je lékem nejen zdravým, ale i lahodně chutnajícím.
Kiwi a ananas
Toto ovoce je velmi bohaté na antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu špatného LDL cholesterolu v lidské krvi. Stačí, když si denně dáte 200 gramů ananasového melounu nebo kiwi.
Hroznové víno
Hrozny jsou bohaté na resveratrol a quercetin.
Jedná se o bioflavonoidy, které brání oxidaci cholesterolu v našem těle.
Konzumací tohoto ovoce dochází ke snížení rizika onemocnění srdce a tvorby nebezpečných krevních sraženin.
