Mléčné výrobky – mléko, jogurt, sýry
Listová zelenina – špenát, kapusta, brokolice
Ořechy a semínka – mandle, sezam, chia semínka
Ryby – sardinky, losos s kostmi
Obohacené potraviny – rostlinná mléka, cereálie
Kdy vyhledat lékaře?
Pokud na sobě rozpoznáte některé z uvedených příznaků, je důležité neotálet a poradit se s odborníkem. Dlouhodobý nedostatek vápníku může mít závažné dopady na zdraví a vyžaduje včasnou diagnózu a správnou léčbu.
Videjte další na následující straně
