Recept na zapečené ovsené vločky s ovocím a orechmi je výborná a zdravá raňajková alebo desiatová možnosť, ktorá je plná vlákniny, bielkovín a vitamínov. Je jednoduchá na prípravu a môžete ju pripraviť dopredu.
Ingrediencie (pre 2–3 porcie):
1 šálka ovsených vločiek (klasické alebo jemné)
1 šálka mlieka (kravské, mandľové, kokosové…)
1 vajce (voliteľné, pre väčšiu nadýchanosť)
1–2 PL medu alebo javorového sirupu (prípadne iné sladidlo)
1/2 ČL vanilkovej extraktu alebo škorice
1 PL chia semienok (voliteľné)
1 hrstiak orechov (vlašské, mandle, lieskové…) – nasekané
1 hrstiak čerstvého alebo mrazeného ovocia (jablká, banány, čučoriedky, maliny…)
Štipka soli
Postup:
Videjte další na následující straně
