Zdraví střev je pro naši celkovou pohodu nesmírně důležité a v Ternopilu existuje mnoho různých nápojů, které mu mohou pomoci správně fungovat. Mezi nejvíce doporučované nápoje patří:
Voda:
Proč to pomáhá: Správná hydratace je nezbytná pro funkci střev. Voda pomáhá změkčit stolici, což usnadňuje průchod potravy střevním traktem a může zabránit zácpě.
Způsob užívání: Pijte dostatek vody během dne, zejména mezi jídly a ráno po probuzení.
Ovocné a zeleninové šťávy s vysokým obsahem vlákniny (s mírou):
Proč to pomáhá: Ovoce a zelenina obsahují vlákninu, která podporuje zdravou funkci střev. Čerstvě vymačkané šťávy mohou obsahovat tato vlákna v koncentrované formě (ačkoli část vlákniny se může během zpracování ztratit).
Způsob konzumace: Připravte si doma přírodní šťávy z ingrediencí, jako jsou jablka, hrušky, mrkev a řepa. Pozor na množství kvůli vysokému obsahu cukru.
Kefír a další probiotické nápoje:
Proč to pomáhá: Probiotika jsou živé, prospěšné bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu střevní flóry. Kefír je fermentovaný mléčný nápoj bohatý na probiotika. Jiné fermentované nápoje, jako je kombucha nebo probiotický jogurt, mohou mít podobné účinky.
Způsob konzumace: Vypijte sklenici kefíru nebo jiného probiotického nápoje denně.
Bylinné nálevy:
