Úvod
Červený jetel (Trifolium pratense) je bohatý na fytoestrogeny – isoflavony, které napodobují estrogen a podporují hormonální rovnováhu. Nabízí široké spektrum pozitivních účinků na zdraví, pokud se používá správně a s opatrností. Podívejme se na nejzajímavější benefity.
1. Úleva při menopauze
Isoflavony mohou snižovat počet a intenzitu návalů horka, nočních pocení i podrážděnosti (Verywell Health). Doporučená dávka proti menopauzálním příznakům je 40–80 mg isoflavonů denně (HouliHealth – Gesundheitsblog).
2. Podpora kostí a prevence osteoporózy
Klinické studie ukazují, že exaktní dávka (150 mg denně po 12 týdnech) může zpomalit úbytek kostní minerální hustoty u žen po menopauze .
3. Zdraví srdce a cév
Isoflavony pomáhají snížit hladinu LDL (“špatný” cholesterol) a zvýšit HDL, díky čemuž zlepšují cévní tónus a funkci cév .
4. Antioxidant a protizánětlivé účinky
Flavonoidy a fenoly chrání buňky před oxidačním stresem a působí jako protizánětlivé látky (Netmeds).
5. Podpora imunitního systému
Red Clover posiluje imunitu, má mírný diuretický účinek a pomáhá tělu čistit toxiny (Organic Facts).
6. Zdravá pleť
Použití červeného jetelu v masti nebo nálevu může ulevit od ekzémů, psoriázy a dalších kožních podráždění .
7. Podpora dýchacích cest
Tradiční použití pro kašel, astma či bronchitidu – jetel pomáhá uvolňovat hlen a uklidnit sliznici .
8–15. Další přínosy v přehledu
