Stárnutí je nevyhnutelné, ale některé živiny mohou výrazně snížit známky stárnutí přirozeným způsobem. Volná pokožka, jemné a křehké vlasy, lámavé nehty a oslabené svaly jsou známky, které lze napravit důkladnou výživou. V tomto článku se soustředíme na pět nezbytných anti‑stárnutí doplňků, a také na tipy ohledně výživy a životního stylu, které pomáhají udržet mládí.
Mořský kolagen: základ pevnosti pokožky
Kolagen, nezbytný pro pevnou a pružnou pokožku, s věkem přirozeně ubývá, což vede k tvorbě vrásek a ztrátě tónu pokožky. Prášek mořského kolagenu je ideálním řešením, jak tuto ztrátu vykompenzovat. Míchej 12 g mořského kolagenu do sklenice vody každý den. Kolagen pocházející ze kůže a šupin ryb je bez vůně a bez chuti, takže jej lze snadno přidat do nápojů.
Mezi četné výhody patří:
Hydratace a elasticita pokožky: Kolagen hluboce hydratuje a vrací pokožce elasticitu, zejména kolem očí, což jí dodává jasnější vzhled.
Posílení vlasů a nehtů: Amkyseliny v kolagenu podporují oběh krve v pokožce hlavy a v matrixu nehtů, což podporuje zdravý růst vlasů a nehtů.
Niacin: vitamín, který stimuluje krevní oběh
S věkem se krevní oběh zpomaluje, což pokožce, vlasům a nehtům odebírá živiny. Niacin (nebo vitamín B3) je cenově dostupný doplněk, který výrazně zlepšuje krevní oběh. Užívej 500 mg niacinu jednou až třikrát denně a sleduj okamžitý efekt: pocit tepla a zarudnutí se objeví na tváři a na hrudi, což jsou známky rozšíření krevních cév.
Přínosy niacinu zahrnují:
