✔️ Přelijte směs do misky nebo sklenice a přidejte chia semínka.
✔️ Dobře promíchejte a nechte odstát 5 minut, poté znovu promíchejte (aby se zabránilo hrudkám).
3️⃣ Chlazení
✔️ Dej do ledničky na 3-4 hodiny nebo nejlépe na celou noc, aby chia semínka nabobtnala a pudink ztuhnul.
4️⃣ Dekorace a podávání
✔️ Přelijte pudink do skleniček, ozdobte plátky banánu, posekanými ořechy a trochou arašídového másla.
Proč je to dobré?
✅ Bez cukru, bez lepku, plné bílkovin a vlákniny!
✅ Dodává energii a zasytí na dlouhou dobu!
✅ Ideální pro vegany a lidi na keto dietě!
Kdo to zkusí? Dejte vědět v komentářích! 🍌🥜👇
Videjte další na následující straně
