1️⃣ Mixování základu
✔️ V mixéru rozmixujte banány, arašídové máslo, mléko, med a vanilkový extrakt dohladka.
2️⃣ Přidání chia semínek
✔️ Přelijte směs do mísy nebo sklenice a přidejte chia semínka.
✔️ Důkladně promíchejte a nechte odstát 5 minut, poté znovu promíchejte (aby nedošlo k hrudkování).
3️⃣ Chlazení
✔️ Dejte do lednice na 3-4 hodiny, nebo nejlépe na celou noc, aby chia semínka nabobtnala a pudink zhoustnul.
4️⃣ Dekorace a podávání
✔️ Přeneste pudink do skleniček, ozdobte plátky banánu, nasekanými ořechy a trochou arašídového másla.
🍯 Proč to stojí za to?
✅ Bez cukru, bez lepku, plné bílkovin a vlákniny!
✅ Dodává energii a zasytí na dlouho!
✅ Ideální pro vegany a osoby na keto dietě!
💬 Kdo to zkusí? Dejte vědět v komentářích! 🍌🥜👇
Videjte další na následující straně
