Vyhýbejte se vynechávání jídel a omezujte spouštěcí potraviny, jako je kofein, alkohol a zpracované pochutiny. Nejlepší restaurace v mém okolí
Vyhýbejte se stresu
Zapojujte praktiky všímavosti, jako je meditace, jóga nebo dýchací cvičení.
Pravidelně cvičte
Fyzická aktivita zvyšuje hladiny endorfinů a snižuje stres, což může preventivně působit na bolesti hlavy.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Přestože většina bolestí hlavy není nebezpečná, některé mohou být známkou závažnějšího stavu. Ihned vyhledejte radu lékaře, pokud dojde k následujícím příznakům:
Náhlá, silná bolest hlavy („hřmění bolesti hlavy“)
Bolest hlavy s horečkou, ztuhlým šíjovým svalstvem, dezorientací nebo záchvaty
Bolest hlavy po poranění hlavy
Změny vidění, slabost nebo potíže s řečí
Prvotní bolesti hlavy, které se postupně zhoršují
Shrnutí