1 šálek horké vody nebo bylinkového čaje (např. zelený, mátový, kopřivový)
¼ lžičky čerstvě mletého černého pepře
Volitelně: lžička medu, citronová šťáva, špetka kurkumy
Postup:
1️⃣ Přiveďte vodu k varu
2️⃣ Přidejte pepř a případně další ingredience
3️⃣ Nechte louhovat 5–7 minut
4️⃣ Pijte ráno nalačno nebo 30 minut před jídlem
→ Pro jemnější chuť přidejte med nebo citron
📆 Doporučení:
Ideální 1× denně ráno nebo odpoledne
Nepřekračujte 2 šálky denně – pepř je silný stimulant
Nevhodné pro děti do 6 let, těhotné ženy by měly konzultovat s lékařem
Při užívání léků na tlak nebo trávení konzultujte s odborníkem
⚠️ Možné vedlejší účinky:
Při nadměrném užívání může způsobit podráždění žaludku
Může zesílit účinky některých léků – vždy konzultujte s lékařem
U citlivých osob může způsobit pálení – začněte s menší dávkou
💬 Tento čaj není zázrak – ale je to funkční nástroj, který může podpořit vaše úsilí.
