Předehřejte troubu na 180 °C.
V míse smíchejte vločky, chia semínka, prášek do pečiva a sůl.
Přidejte vejce, vodu nebo rostlinné mléko a případně med pro lehké oslazení. Promíchejte.
Nechte směs 10 minut odstát, aby chia nabobtnala.
Těsto nalijte do vymazané formy nebo vyložte pečicím papírem.
Posypte oblíbenými semínky.
Pečte 35–45 minut, dokud špejle nevyjde suchá.
Nechte vychladnout, vyklopte a podávejte.
Výhody tohoto receptu
Bez pšeničné mouky
Zdroj vlákniny a bílkovin
Skvělý pro sportovce a aktivní životní styl
Snadná a rychlá příprava
Přizpůsobitelný chutím (sladký i slaný)
Tipy na servírování
Videjte další na následující straně
