Do sklenice vody nasypte chia semínka a promíchejte.
Nechte odstát 10–15 minut, během kterých semínka nabobtnají a vytvoří gel.
Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a případně trochu medu.
Znovu promíchejte a vypijte ideálně ráno nalačno nebo mezi jídly.
🧠 Možné přínosy pravidelného pití:
Podpora metabolismu a trávení
Zvýšení pocitu sytosti, což může pomoci při snaze o redukci hmotnosti
Lepší hydratace díky schopnosti chia zadržovat vodu
Zásobení těla antioxidanty a vitaminy
Jemné čištění trávicího traktu díky vláknině
⚠️ Na co si dát pozor:
Chia semínka bobtnají, proto je důležité pít nápoj s dostatečným množstvím tekutin.
Nepřekračujte doporučenou denní dávku (obvykle max. 2 polévkové lžíce denně).
Pokud máte problémy s polykáním nebo s trávicím traktem, poraďte se nejprve s odborníkem.
Tento nápoj není žádný „zázračný spalovač tuků“, jak často slýcháme na internetu. Může ale být skvělou součástí vyváženého životního stylu, zejména pokud ho doplníte pestrou stravou, dostatkem pohybu a kvalitním spánkem.
Uvedené informace mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařskou péči.
