přidávej libové bílkoviny (dušené kuřecí, treska), kaše, lehké těstoviny, postupně vlákninu (ovesné otruby)
Po ~4 týdnech: většina lidí se vrací k běžné, střídmé stravě; těžká/tučná jídla zkoušej opatrně a v malém
📓 Vést si jídelní deník je super nápad: sleduj, co ti sedí/nesedí, a podle toho upravuj porce i kombinace.
🚨 Kdy nečekat a řešit s lékařem
přetrvávající horečka, zimnice
silná bolest v pravém podžebří nebo zhoršující se břišní bolest
žloutenka (zažloutlá kůže/bělmo), tmavá moč, světlá stolice
opakované zvracení, neschopnost udržet tekutiny
dehydratace, krev ve stolici nebo černá (dehtovitá) stolice
❓Časté dotazy (mini-FAQ)
Můžu jíst tuky úplně zakázané?
Videjte další na následující straně
