Vajíčka byste měli konzumovat denně, hlavně ráno. To zajistí, že se budete déle cítit sytý.
Zvláště důležité je to tehdy, když se pokoušíte zhubnout a neustále musíte bojovat s pocitem hladu.
Vajíčka vám pomohou zhubnout, protože obsahují poměrně málo kalorií a také proto, že jsou plné zdravých bílkovin a ostatních nutričních látek.
Nejlepší přínos vám poskytnou 2 vajíčka denně. Toto množství se považuje za bezpečné a navíc z nich získáte ideální množství živin.
Některé z těchto živin dokonce pokryjí čtvrtinu až polovinu celodenní doporučené dávky, například bílkoviny, fosfor, selen, vitamíny B5 či B12.
Videjte další na následující straně
