Směs: V misce rozmačkejte banány vidličkou na kaši. Přidejte ovesné vločky, kakao, vanilku, špetku soli a promíchejte.
Tekutina: Postupně vmíchejte mléko, dokud nevznikne hladká směs (konzistence by měla být hustá, ale vláčná). Pokud chcete krémovější dezert, přidejte lžíci oříškového másla.
Podávání: Směs rozdělte do misek nebo sklenic a nechte alespoň 10 minut odstát, aby vločky změkly (lze i přes noc v lednici).
Dochucení: Ozdobte plátky banánu, oříšky, kokosem nebo nastrouhanou hořkou čokoládou.
Varianta pečeného dezertu:
Pokud chcete tepelně upravenou verzi, směs nalijte do zapékací misky a pečte 20–25 minut při 180 °C. Vznikne tak banánovo-čokoládová ovesná “bábovka”.
Proč je zdravý?
✅ Bez přidaného cukru – sladkost dodávají banány.
✅ Vláknina z ovesných vloček – podporuje trávení.
✅ Dobrá snídaně nebo svačina – zasytí a dodá energii.
Dobrou chuť! 😊🍌🍫
Categories
