Pravidelnost je důležitá pro dosažení optimálních výsledků. Cvičení by mělo být součástí vaší každodenní rutiny, zejména pokud vedete sedavý životní styl.
Prevence osteochondrózy
Prevence je vždy lepší než léčba. Pokud vedete sedavý životní styl nebo máte predispozici k problémům s krční páteří, měli byste zvážit:
Změna životního stylu: Vyhýbání se dlouhodobému sezení a pravidelné přestávky během práce.
Cvičení a strečink: Integrování cvičení a strečinku do vaší každodenní rutiny.
Zdravá strava: Konzumace vyvážené stravy bohaté na živiny pro udržení zdravého svalového a kostního systému.
Závěr
Videjte další na následující straně
