Při tomto cviku zakloňte hlavu směrem dozadu a jemně ji otáčejte ze strany na stranu. Opakujte 6x na každou stranu
Cvik druhý: fakír
Tomuto cviku se přezdívá fakír a provádí se tak, že paže zvednete nahoru a ohnete je v loktech, dlaněmi spojíte nad hlavou. Poté budete otáčet hlavou doprava a doleva, vždy 6x na každou stranu.
Cvik třetí: metronom
Cvik s názvem metronom se provádí tak, že budete pomalu naklánět hlavu střídavě k jednomu a poté k druhému rameni. Důležité je být narovnaný v zádech a v každé poloze setrvat 10 vteřin. Opakovat 5x na každou stranu.
Cvik čtvrtý: jaro
Tento cvik provedete tak, že budete hlavu střídavě naklánět dopředu k hrudníku a poté zaklánět dozadu, opakuje se 5x na každou stranu.
Videjte další na následující straně
