Jídelní režim je stanoven na 5 dnů, v tomto okamžiku si můžete vychutnat odklad po dobu dvou dnů a po této době postup znovu opakujte. Během tohoto období pauzy se nepokoušejte jíst na celý týden dopředu. Odlište své stravovací návyky se zdravými výživami a zlikvidujte ve svém jídelníčku sůl a alkohol. Tento jídelní režim je velmi brutální, nicméně, dieta bílkovin závisí na způsobu, jakým je do těla vpravíte.
Bez cukru
Pamatujte si, že tento jídelní režim bude možná fungovat pouze v případě, že vynecháte úplně cukr. Dalším významným faktorem k pokusu o tento jídelní režim je, že večeře s vysokým obsahem bílkovin vás bude dobře vyživovat, s cílem, že strava může být příliš přísná.
Co při dietě jíst?
V případě, že jídelníček není úplně podle vašich představ, sestavte si vlastní, ale držte se hodnot uvedených v tomto, jinak výsledek nebude, jaký si představujete.
Do stravovacích návyků můžete začlenit libové maso, například drůbež, hovězí nebo ryby. Můžete také ocenit mléčné výrobky, které neobsahují nadměrné množství tuku. Pokus o čedar, jogurt nebo mléko. Samozřejmě nebudete ničit ničím začleněním zeleniny a přírodních produktů do svého jídelníčku. Jako přílohu se pokuste sóju, hrách, fazole nebo čočku.
Co při dietě nejíst?
Bílkovinová dieta je užitečná, ale musíte ji udržet tak, že nebudete jíst, co nemáte. Takže buďte opatrní, abyste nejedli tučné maso, brambory, potraviny obsahující tunu škrobu.
Pitný režim
Pijte vodu nebo vodu s citronem. Espresso není zakázáno, s výjimkou případů, kdy je ho nadměrně. Bez ohledu na veškerou námahu se budete s největší pravděpodobností cítit hladoví od začátku, můžete ji potlačit surovou zeleninou, která vám neublíží.
