I ve vysokém věku se věnoval lehkému cvičení, procházkám a hlubokému dýchání. Věřil, že okysličení těla je klíčem k vitalitě.
🍹 Recept na šťávu, kterou Walker doporučoval nejčastěji:
3 střední mrkve
1 menší červená řepa
1 pomeranč
Volitelně: kousek zázvoru nebo citronová šťáva
Vše odšťavnit, vypít čerstvé, ideálně ráno na lačný žaludek. Podle Walkera tato kombinace podporuje krevní oběh, činnost jater a dodává tělu energii bez zatížení.
📌 Co si z jeho filozofie můžeme vzít dnes?
Zdraví není o dokonalosti, ale o pravidelnosti
Tělo potřebuje jednoduchost, ne komplikované režimy
Příroda nabízí dostatek nástrojů — pokud je používáme vědomě
Dlouhověkost není jen o genech, ale o každodenních volbách
Dr. Walker nezanechal jen recepty, ale přístup k životu, který staví na respektu k tělu, mysli a přírodě. A právě to může být inspirací i dnes — bez ohledu na věk.
