Další metodou je stlačení bodu ve středu paty. U této terapie je také vítaným pomocníkem chlad, který snižuje napětí. Tento bod by měl být stlačen chladivou tyčinkou po dobu jedné až dvou minut. Tuto metodu aplikujte na obou nohách.
Neměla by se podceňovat ani síla cvičení. Cviky se provádí na kolenou v sedě mezi chodidly. Méně zdatní jedinci, nebo lidé se zdravotním omezením mohou toto cvičení provádět v sedu na patách. Toto cvičení se nazývá „vr asana virasana“. Zařadit do svého životního stylu byste jej měli nejméně po dobu dvou až čtyř měsíců.
Při cvičení se zbytečně nepřepínejte a sed na patách kombinujte se sedem snožmo.
Předcházet únavě nohou můžete i používáním kompresních ponožek, které vypadají jako běžné oblečení. To nejen zabraňuje únavě nohou, ale také pomáhá k celkovému uzdravení
Další cvik, který můžete zařadit, se provádí v leže s oporou u zdi. Chodidla přitiskneme k sobě a postupně nohy zvedáme a zpět pouštíme na boky. Cvičení je vhodné provádět po dobu tří až pěti minut.
Jako prevenci je též vhodné omezit přísun soli
Její konzumace by neměla překročit 2300mg na den, tj. asi jedna polévková lžíce
