Do směsi nalijte 1 lžíci jablečného octa.
Přidejte 1 lžíci surového medu a dobře promíchejte, dokud se zcela nerozpustí.
Za stálého míchání pomalu přidávejte 1 šálek teplé vody nebo vlažného rostlinného mléka.
Krok 4: Přidejte namočená chia semínka
Jakmile chia semínka absorbují vodu a přemění se na gel, přidejte je do připravené směsi.
Dobře promíchejte, aby se semínka rovnoměrně rozložila.
Krok 5: Dobrou chuť!
Pro maximální užitek ihned vypijte. Pokud je chuť příliš silná, můžete přidat trochu citronové šťávy nebo špetku černého pepře (který zvyšuje vstřebávání kurkuminu z kurkumy).
Jak často byste měli pít?
Videjte další na následující straně
