Syrové nebo pečené: Smíchejte s olivovým olejem, solí a paprikou pro křupavou svačinku.
Smoothie: Vmíchejte do proteinových koktejlů pro přidání živin.
Saláty/jogurt: Posypte pro texturu.
Pesto: Nahraďte piniové oříšky pepitami.
Tip na nákup
Vybírejte organická, neloupaná semínka (skořápky obsahují více vlákniny). Skladujte v lednici, abyste zabránili žluknutí.
Drobné semínko s obrovskými výhodami! Vyzkoušeli jste už dýňová semínka pro zdraví? Podělte se níže o svůj oblíbený způsob, jak je jíst. 🎃✨
Zdroje: NIH, Harvard Health, Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Videjte další na následující straně
