Zánět hraje klíčovou roli v bolesti nervů. Doporučuje se:
Zázvor, kurkuma, česnek — přírodní protizánětlivé látky
Omega-3 mastné kyseliny (lněné semínko, ryby)
Snížení cukru, bílé mouky a průmyslově zpracovaných potravin
Strava může ovlivnit nejen bolest, ale i regeneraci nervové tkáně.
💤 4. Správná poloha při spánku
Spánek na boku s polštářem mezi koleny může snížit tlak na páteř. Vyhněte se spánku na břiše — ten často zhoršuje bolest zad.
⚠️ Kdy vyhledat odborníka?
Pokud bolest trvá déle než 2 týdny, zhoršuje se, nebo je doprovázena ztrátou citlivosti či slabostí v noze — je nutné vyhledat lékaře. Přírodní metody jsou podpůrné, ale ne vždy dostačující.
👉 Sledujte naši stránku, dejte like 👍, sdílejte tento článek a pomozte šířit povědomí – může to zachránit život vám i vašim blízkým.
