Nadbytečné množství hlenu a hlenu může být nepříjemné a ztěžuje dýchání, mluvení nebo polykání. Naštěstí existují přírodní prostředky, které vám účinně pomohou vyčistit hrudník a krk bez nutnosti spoléhat se na léky. Zde je komplexní průvodce, který vám pomůže zmírnit ucpaný nos a podpořit lepší zdraví dýchacích cest pomocí přírodních metod.
Pochopení hlenu a hlenu
Hlen a hleny jsou přirozeně produkovány vaším tělem, aby zachytily a odstranily cizí částice, bakterie a viry. Pokud jste však nemocní nebo vystaveni dráždivým látkám, tělo může produkovat nadměrné množství hlenu, což vede k ucpání hrudníku a krku.
Přirozené odstranění tohoto nahromadění zahrnuje jednoduché změny životního stylu, domácí prostředky a postupy, které zklidňují a podporují dýchací systém. Pojďme prozkoumat tyto metody krok za krokem.
Podrobný návod k přirozenému odstranění hlenu
Zůstaňte hydratovaní
Hydratace je nezbytná pro ředění hlenu a jeho snadnější vylučování.
Co budete potřebovat: Vodu, bylinné čaje nebo čiré vývary.
Jak na to:
Po celý den popíjejte teplou vodu.
Pro další uklidňující účinky přidejte do teplé vody med a citron.
Pijte bylinné čaje, jako je heřmánkový, mátový nebo zázvorový, pro uvolnění krku a ředění hlenu.
Parní terapie
Inhalace páry pomáhá uvolnit hlen a usnadňuje jeho vylučování.
Co budete potřebovat: Misku s horkou vodou, ručník a esenciální oleje (volitelné).
Jak na to:
Zahřejte vodu, dokud se nezačne pářit, ale ne vařit.
Nalijte horkou vodu do misky.
Pro lepší dýchací funkce přidejte několik kapek eukalyptového nebo tea tree oleje.
Překryjte si hlavu ručníkem a nakloňte se nad misku.
Zhluboka dýchejte 5–10 minut.
Používejte kloktadla se slanou vodou
