Napařování je dalším výborným způsobem, jak uvolnit nahromaděné hleny z průdušek a hrdla. Vdechování páry obvykle přináší okamžitý výsledek.
Vodní pára postupující dole dýchacími cestami změkčuje hleny a umožňuje jim snazší se dostat ven.
Napomáhá tomu i to, pokud do vody přimícháte bylinky obsahující léčivé éterické oleje.
Budete potřebovat:
4 až 5 sklenic vařící vody
1/2 čajové lžičky rozmarýnu (antiseptické vlastnosti)
1/2 čajové lžičky tymiánu (snižuje tvorbu hlenů)
Postup:
Převařte vodu a nasypte do ní bylinky.
Nechte je pár minut louhovat a zároveň počkejte dokud voda trochu ochladne, aby pára nebyla příliš pálivá.
Přehoďte si ručník přes hlavu a umístěte hlavu přímo nad misku s vodou, aby pára šla přímo směrem do nosu a úst.
Dávejte však pozor, abyste se nepopálili. Pokud je pára příliš horká, nechte vodu ještě více vychladnout.
Zhluboka dýchejte nosem (občas můžete i ústy) během několika minut.
Celou proceduru opakuje 3 až 4 krát denně.
Další tipy na zbavení se hlenů
Kromě uvedených receptů máme pro vás ještě pár dalších typů pro zbavení se hlenů z průdušek a přínosných dutin.
pravidelně si vyprázdněte nos
nejezte a nepijte studené jídla a nápoje
nekuřte, protože kouření dráždí sliznice a přispívá k ucpávání dýchacích cest
vyhýbejte se vystavení domácím čistícím prostředkem, výparů z barev, laků a jiných chemikálií, které dráždí sliznice
hleny nepolykejte, ale vysmrkejte nebo vyplivněte, abyste urychlily procesy hojení a předešli přenosu bakterií do trávicího traktu
Také se doporučuje jíst pálivé jídla jako jsou papričky, feferonky nebo česnek, které ředí hleny a odstraňují ucpání dýchacích cest.
