Položte palce na obě strany nosu poblíž nosních dírek.
Jemně stiskněte a masírujte krouživými pohyby po dobu 20–30 sekund.
Toto se zaměřuje na maxilární dutiny, které se nacházejí ve tvářích.
Poklepávejte na body dutin
Oba ukazováčky jemně poklepávejte pod oči (nad lícními kostmi) a poté pod obočí.
Toto poklepávání rytmicky opakujte po dobu 1–2 minut.
Podporuje krevní oběh a lymfatickou drenáž.
Masáž čelisti
Konečky prstů si umístěte těsně pod uši a jemně je třete podél čelisti k bradě.
To pomáhá odvádět tekutinu z lymfatických uzlin a dutin.
Stimulace patra
Jazykem pevně tlačte na patro asi 20 sekund.
Poté střídejte tlak palcem mezi obočím.
Vytvoříte tak „pumpovací“ efekt, který uvolní nahromadění dutin.
Kdy tuto metodu použít
Tuto techniku můžete provést:
Při prvních příznacích ucpaných dutin
Před spaním pro snazší dýchání během spánku
Během alergických vzplanutí
Po vystavení chladnému nebo suchému vzduchu
