Příroda nabízí mnoho bylin, které podporují zdraví cév:
Česnek je známý svými účinky na snižování cholesterolu. Můžete ho konzumovat čerstvý nebo ve formě kapslí.
Čaj z ibišku nebo zelený čaj – obsahují antioxidanty, které snižují LDL cholesterol.
5. Omezte zpracované potraviny
Trans-tuky, které se nacházejí ve zpracovaných potravinách, jako jsou sladkosti, fast food a polotovary, jsou pro cholesterol vysoce škodlivé. Snažte se proto:
Omezit konzumaci rychlých občerstvení a balených produktů.
Nahrazovat nezdravé tuky zdravými alternativami, jako je kokosový olej nebo řepkový olej.
Závěr: Stačí malé kroky k velkým změnám
Úprava životního stylu a přírodní řešení mohou pomoci udržet cholesterol v normě. Pamatujte, že prevence je základem dlouhého a zdravého života.
