Rychlá chůze nebo jogging – 30 minut denně už může přinést pozitivní změny.
Cvičení v posilovně nebo jóga pro lepší pružnost cév a srdce.
3. Přírodní potraviny snižující cholesterol
Některé potraviny mohou výrazně přispět ke snížení cholesterolu:
Avokádo a olivový olej jsou bohaté na mononenasycené tuky, které příznivě ovlivňují cholesterol.
Ryby, zejména losos a sardinky, obsahují omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivým účinkem.
Zjistit více
Nákup vitamínů a doplňků stravy
4. Byliny a doplňky stravy
Příroda nabízí mnoho bylin, které podporují zdraví cév:
Videjte další na následující straně
