Jemná masáž s použitím éterických olejů, například mátového oleje, zředěný v nosném oleji, působí osvěžujícím dojmem a podporuje mikrocyklení. Masáž krouživými pohyby od prstů směrem k lýtkům uvolňuje pocit tíhy a přináší hluboké uvolnění.
Bylinné nálevy a močopudné čaje
Čaj z petržele, kopřivy či máty působí močopudně a pomáhá tělu vyloučit nadbytečnou vodu. Pravidelné popíjení přírodních nálevů zlepšuje celkový komfort a minimalizuje otoky v nohou a kotníkům.
Jak vybrat správnou obuv a kdy vyhledat lékařskou pomoc?
Během léčby oteklých nohou se vyhýbej těsným, nepohodlným botám, které mohou zhoršit krevní oběh. Sáhni po lehké, prodyšné obuvi s měkkou podrážkou a dobře padnoucí oporou. Pokud se otoky navzdory těmto metodám nezmenšují, objeví se silná bolest, zarudnutí, pocit horka nebo jiné znepokojivé příznaky — rozhodně vyhledej lékaře. Dlouhodobé či zhoršující se otoky mohou být signálem závažnějších onemocnění, jako jsou srdeční choroby, onemocnění ledvin či lymfatický systém.
