Zvyšuje tlak na žaludek, játra a páteř. Může vést k refluxu, bolestem zad a narušení dýchání.
🔹 Spánek na pravém boku
Způsobuje, že žaludeční šťávy se mohou vracet zpět do jícnu, což zvyšuje riziko pálení žáhy a narušuje trávení. Játra jsou navíc více zatížena.
✅ Proč je levý bok nejvhodnější?
Podpora trávení – žaludeční šťávy zůstávají v žaludku, nevzniká reflux
Úleva pro játra – nejsou stlačována, mohou lépe filtrovat krev
Lepší lymfatický tok – lymfa se odvádí efektivněji, což podporuje detoxikaci
Zlepšení srdeční činnosti – srdce není pod tlakem, krevní oběh je stabilnější
💡 Jak si polohu zafixovat?
Použijte polštář mezi kolena — stabilizuje boky
Zvolte měkký polštář pod hlavu — udrží krční páteř v rovině
Pokud se v noci přetáčíte, zkuste lehké převalení zpět na levý bok, jakmile se probudíte
📌 Spánek na levém boku není dogma, ale funkční doporučení. Pokud trpíte na trávení, reflux, tlak nebo únavu po probuzení, může být právě tato změna tím, co vaše tělo potřebuje. Někdy stačí jen otočit se — a tělo začne fungovat jinak.
