Pro zdravé dospělé osoby stačí jedna sklenice denně a měla by se konzumovat maximálně dva po sobě jdoucí týdny. Pokud po těžkém jídle občas trpíte pálením žáhy nebo kyselým refluxem, můžete užít jednu dávku podle potřeby.
Klíčová je však umírněnost:
Nikdy nepřekračujte jednu porci denně.
Vyhněte se dlouhodobému užívání tohoto léku bez konzultace s lékařem.
Nadměrné užívání jedlé sody může narušit přirozenou acidobazickou rovnováhu vašeho těla, což vede k nežádoucím vedlejším účinkům, jako je nadýmání, nevolnost nebo i závažnější komplikace.
Bezpečnostní opatření, která je třeba mít na paměti
I když je tento nápoj při správném užívání pro většinu lidí bezpečný, existují určité skupiny, které by měly být opatrné nebo se mu úplně vyhýbat:
Jedinci s vysokým krevním tlakem, problémy s ledvinami nebo osoby na dietě s nízkým obsahem sodíku: Jedlá soda obsahuje sodík, který může tyto stavy zhoršit.
Dlouhodobé užívání: Dlouhodobá konzumace jedlé sody může narušit přirozenou regulaci pH vašeho těla.
Léky: Pokud užíváte léky na krevní tlak, diuretika nebo antacida, poraďte se se svým lékařem, než tento nápoj zařadíte do svého denního režimu.
Vždy upřednostňujte bezpečnost a naslouchejte svému tělu. Pokud se u vás vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky, okamžitě přestaňte nápoj užívat a vyhledejte lékařskou pomoc.
Možné výhody při správném užívání
Při správné a umírněné konzumaci může jedlá soda s citronovou vodou nabídnout několik zdravotních výhod:
