Nastrouhejte jablko najemno, smíchejte ho s kefírem, vločkami a skořicí. Tuto směs nevařte, konzumujte ji čerstvou ihned po přípravě, ideálně hned ráno jako náhradu snídaně. Pokud máte po ránu velký hlad, můžete si směs připravit i večer a nechat ji přes noc v lednici.
Jaké účinky můžete očekávat?
štíhlejší pas
plošší břicho
pravidelné trávení
více energie a lepší nálada
Tato směs díky kefíru působí jako silné probiotikum, které harmonizuje střevní mikroflóru. Ovesné vločky pomáhají odvádět toxiny, jablko dodává vlákninu a osvěžující chuť, zatímco skořice snižuje chuť na sladké a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Nezapomínejte na pohyb a kvalitní stravu
I když snídaně udělá své, pro trvalé výsledky je důležité přidat i další zdravé návyky. Omezte sladkosti, bílé pečivo a průmyslově zpracované potraviny. Naše doporučení je i svižná chůze alespoň 30 minut denně. Tím podpoříte nejen spalování tuků, ale i celkovou vitalitu.
Závěrem
Tato krátkodobá kúra je skvělým startem pro každého, kdo chce zhubnout bez stresu a hladovění. Je to jednoduchý způsob, jak podpořit trávení, detoxikovat tělo a cítit se lehčí. Nepotřebujete žádné doplňky stravy ani složité postupy – jen běžné suroviny a trochu odhodlání.
Vyzkoušejte to a sledujte změny na svém těle. Sdílejte tento tip i s přáteli – možná je to právě to, co hledali.
Tento článek neslouží jako lékařská rada. V případě zdravotních problémů se vždy poraďte se svým lékařem.
