Vědci došli k závěru, že pokud zkombinujete nízkokalorickou dietu se snídaní 2 vajec, budete hubnout dvakrát rychleji. Taková snídaně vás dokonale zasytí a dodá tělu základní živiny, vitamíny a minerály.
Riziko rakoviny je sníženo
Cholin, který je pro mozek tak důležitý, také snižuje riziko rakoviny.
Podle výsledků studie se u žen, jejichž každodenní strava zahrnuje vejce, snižuje riziko vzniku rakoviny prsu o 18 %.
Užitečné pro plánování dětí
Vitamíny skupiny B se podílejí na produkci pohlavních hormonů.
Vitamin B9 má také jiný název: kyselina listová.
S jeho pomocí se tvoří červené krvinky, nezbytné pro výživu plodu a snižuje se riziko mentální retardace u dítěte.
To je důvod, proč je vitamín B9 nezbytný pro ženy při plánování těhotenství.
1 slepičí vejce obsahuje 7,0 mcg vitaminu.
