Vyživujte zevnitř: Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky poskytuje stavební kameny pro silné vlasy. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako špenát, losos, vejce a avokádo, které doplní živiny obsažené v zelených paprikách.
Udržujte si dostatek hydratace: Dehydratace může vést k suché a šupinovité pokožce hlavy, která brání růstu vlasů. Snažte se vypít alespoň osm sklenic vody denně, abyste udrželi pokožku hlavy a vlasy hydratované.
Buďte šetrní: Vyhněte se agresivnímu kartáčování, utahování účesů nebo nadměrné tepelné úpravě, které mohou vlasy oslabit a způsobit jejich lámání. Zvolte hřeben s širokými zuby a vlasy sušte vzduchem, kdykoli je to možné.
Masáž pokožky hlavy: Pravidelná masáž pokožky hlavy stimuluje průtok krve, čímž se do vlasových folikulů dodává kyslík a živiny. Denně věnujte 5–10 minut masáži pokožky hlavy, ať už s maskou ze zelené papriky nebo bez ní.
Zvládejte stres: Chronický stres může narušit cyklus růstu vlasů, což vede k jejich vypadávání. Pro kontrolu stresu praktikujte všímavost, jógu nebo hluboké dýchání.
Chraňte si vlasy: Používejte hedvábný povlak na polštář, abyste snížili tření během spánku, a noste klobouk, abyste si vlasy ochránili před poškozením UV zářením.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
